Stimuler sa mémoire

Réflexion et analyse des a priori et des difficultés rencontrées au cours d'une mémorisation

• Test de mémorisation immédiate.
• Evaluation de la performance individuelle et collective.

Comprendre le fonctionnement de la mémoire

• Quelles sont les parties du cerveau impliquées dans la mémoire ?
• Les processus du souvenir et de l'oubli : les souvenirs sont-ils stockés ? Comment les faire resurgir ?
• Un mécanisme en 3 temps : explosion, enregistrement, restitution?

Comment éduquer et augmenter la performance de sa mémoire ?

• Les 3 étapes à contrôler : accueil, traitement, réactivation.
• La notion de comportement actif.
• Les différentes mémoires : de rappel, de reconnaissance, à  court terme, à  long terme...

Maîtriser les techniques d'une mémoire performante

• Les critères de réussite d'un objectif mémoire.
• Les comportements actifs porteurs de mémoire : développer son attention et sa concentration, état d'esprit, démarche volontariste...
• Connaître les outils pour traiter l'information : organisation, association, créativité, visualisation...
• Restituer l'information : communiquer, reformuler, agir.
• Les procédés mémotechniques : intérêt et limites.

Entraînements et clés pour avoir une bonne mémoire au quotidien

• Développer ses sens : visuel, auditif, kinesthésique, olfactif.
• Retenir l'essentiel d'une lecture.
• Retrouver les noms et les visages.
• Mémoriser le contenu d'un message oral.
• Se souvenir des chiffres, numéros, listes...
• Retenir plus facilement les informations variées et diverses.

Respecter une bonne hygiène de mémoire

• Le lien entre sommeil et mémoire.
• Existe-t-il une relation entre l'alimentation et la mémoire ?
• Quel est le rapport entre âge et mémoire ?

• En partant des habitudes et préoccupations des stagiaires, ce stage incite à  la réflexion sur le comportement de la mémorisation et à la découverte d'une méthode de prise en charge de sa mémoire.
• Les tests individuels et les travaux en sous-groupes facilitent les échanges et la compréhension des phénomènes de mémoire, partage des expériences individuelles Evaluation de la progression des participants et de l'acquisition des principes et des méthodes.
• Nombreux exercices de gymnastique intellectuelle pour activer la mémoire.

Dates sur demande : contactez-nous au 01 80 96 04 50 ou inter@centoridep.com ou

Contactez nous