Les 5 conseils pratiques du mois: OPTEZ POUR UNE ATTITUDE ZEN

Etre Zen ne se décrète pas, pour développer une attitude Zen, prenez les décisions adéquates.

1- Renoncez aux combats perdus d'avance: tirer sur tout ce qui bouge qui n'est pas de votre avis... Vous avez suffisamment de cartouches eb réserve ?!

2- Vous vous faites rattrapper par les urgences ?: s'il s'agit des urgences des autres, développez le réflexe du "Urgent ? vous avez dit urgent ?C'est pour quand exactement ? Maintenant ? Aïe ! ça va coincer, mais dans une demi-heure (ou plus ou moins selon...), c'est OK."

3- Adepte du "toujours speed ?", rétrogradez !:choisissez une action quotidienne que vous faites habituellement très vite et ralentissez tous les gestes qui la composent. A renouveler sans se priver !

4- Décrispez vos articulations: appliquez la bonne maxime "un esprit sain dans un corps détendu". Isolez-vous, asseyez-vous sur le sol, pliez les genaux et entourez-les avec vos deux bras, mettez-vous en boule, basculez en arrière et revenez en avant. répétez la roulade 5 ou 6 fois de suite.

5- Aidez-les autres à rester zen, exprimez-vous avec tact: par exemple, ne dites plus "vous êtes obstiné" mais "vous tenez beaucoup à vos idées..."

Pour aller plus loin, lisez le livre de MJ.Couchaere, Etre Zen, le cahier d'exercices, ESF éditeur

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